夏至养生小技巧,健康观看世界杯!

武汉国博新城2018-11-08 16:24:02

夏至到,鹿角解,蝉始鸣,半夏生,木槿荣。


虽然大武汉的夏天早已来临,但是夏至日之后大自然才真正意义上迎来炎炎夏日。

夏至这天,太阳直射地面的位置到达一年的最北端,几乎直射北回归线,此时,北半球的白昼时间达到最长,且越往北越长。

有趣的是

夏至在节气上是6月21日

但是准确的时间是


6月21日18时07分


此时

包括大武汉在内的

广大长江中下游地区

已经进入“梅雨”季节

“黄梅时节家家雨,青草池塘处处蛙”

夏至已至

为大家献上夏季养生小秘诀



避免冷水洗浴


大武汉是闻名的“火炉”之一,因此,冲凉是很多人喜欢的消暑方式。但是夏季天气炎热,人的汗孔肌腠均处于开泄状态,寒气极易侵入人体,冷水澡易致阳气暗损。时间久了会出现手足发冷、小腿转筋、双目视物不清等症状。



运动健身


夏季多闷热,提倡适量运动提升精神。夏季运动最好选择在清晨或是傍晚天气较凉爽时进行,场地宜选择在河湖水边,公园庭院等空气新鲜的地方,且不宜做过分剧烈的活动。



留心穿着


夏天出汗较多,因此不少人偏爱露背装、露脐装,认为这样更加的凉爽。但这样很容易让人体受凉,影响到脾胃,出现腹痛、腹泻、食欲不振等症状,从而引发多种疾病。夏天的衣服最好选择棉质,睡觉时最好穿上睡衣,这样既可以吸汗,同时还可以防止受凉。



清淡饮食


夏季夜短,夜间要注意不要吃生冷、粘腻之物,否则易引发腹胀、吐泻交作等病症。饮食宜清淡,可多吃苦菜类蔬菜,如苦瓜、香菜等。面条通常为一般家庭的首选清凉食物。对于大武汉的民众来说,热干面,当然是我们的最爱!




世界杯养生特别篇


持续一个月的世界杯已经开赛一周,“啤酒花生小龙虾”已经成为了大家看比赛的标配,但是,比赛虽精彩,看球要节制。熬夜看球影响工作、学习不可取,甚至还对身体有害。

另外,请勿看球期间大声喧哗,影响他人;如果需要开车,请勿饮酒!公众场所冷静看球,避免与他人发生矛盾;最后,需要保护眼睛,凌晨两点场的比赛可以看重播。祝愿大家开心看比赛,这个夏日,更嗨皮!



夏天,新的季节,新的起点。高考临近放榜,中考正在进行,学校的孩童临近放假。一年的工作、生活行程已经过半。经过一个春天的洗礼,夏日相逢,再启新历程!



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