听说长期不吃早餐的人会变丑!(内含鼓楼罗森店开业福利)

南大研会2018-11-08 16:30:26

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每天早晨,

你是否会因一时贪睡,

匆忙洗漱后,便抓起书包直奔教室?

吃早餐这件看似平常的小事,

在紧迫的时间面前似乎总是被忽略。


春光融融,

不妨尝试告别起床困难症

让美味与颜值兼具的

我南“花样早餐”来叫醒你的味蕾吧~

从吃早餐这件小事做起,

改变生活方式,

开启活力满满的元气一整天!



NJUer的多种早餐打开方式


同学A

萝卜丝饼+水果

早上去食堂买了萝卜丝饼,再配上新鲜的水果,嗯,要做个坚持吃早餐的精致猪猪女孩。(圣女果+草莓的养眼水果套餐助你早日成为精致的居居女孩~)



同学B

青团+紫薯燕麦粥+苹果

不想去食堂的早晨,幸好宿舍里还有屯粮。简简单单,一样可以为新的一天充电!

(屯粮?!居然没有在前一晚被当作加餐吃掉?!这不科学!)




同学C

面条

食堂的面条了解一下?弱弱地问一句,早晨吃面条应该不算奇葩吧?

(当然不算,看得小研都有点馋了!)




同学D

鸡蛋+花卷+粥

滴,打卡清真餐厅,抹茶绿的餐具配方格餐布真的是惊艳到我了。

(小心!别一开心把餐具也吃了!)




同学E

早餐是什么?不存在的!基本上一觉醒来就差不多到午饭时间了。


还敢不吃早餐?

那是因为你不了解这些危害


看到大多数同学有坚持吃早餐的健康习惯,小研表示十分欣慰,但同时也不禁为像E同学这样的“佛系早餐”者感到隐隐担忧。

不吃早餐的原因多种多样,但不吃早餐的危害你真的了解吗?本期“小研养生课堂”就向大家细数不吃早餐带来的种种危害


肥肉来敲门

人体对热量的需求是一定的,因此,在不吃早餐的情况下,势必会加大中、晚餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小,更容易造成脂肪积累,进而导致肥胖。

另外,长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁,导致血管硬化



盛世美颜不在

如果不吃早餐,贫血、营养不良等症状便可能乘虚而入。这不仅严重损害健康,而且还容易使得肤色呈难看的灰白或蜡黄



大脑经常短路

早饭是大脑一天活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内就无法产生足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝



胃里不再“消消乐”

正常情况下,头天晚上吃的食物经过六小时左右就会从胃里排空而进入肠道。第二天若不吃早餐,按时排出的胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。

长此以往,会造成胃酸分泌过多,细胞分泌粘液的正常功能也会遭到破坏,易患胃炎、胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病



慢性疾病“上”身

当你不吃早餐,就饥肠辘辘地就开始一天的工作时,身体为了取得动力,会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使得体质变酸,患上慢性病

如果早晨胃中没有食物的话,人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白,这是一种能导致血液凝固,使人易患心肌梗塞的蛋白质。



肠胃集体“造反”

在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯,长期可能造成胃结肠反射作用失调,造成便秘。 



不吃早餐的危害,你是不是已经“中枪”。总有人调侃说保温杯泡枸杞、拒绝碳酸拥抱酸奶已成为90后的新型养生之道,小研却要说,身体才是革命的本钱

曾几何时,我们肆意地享受着睡懒觉没有早晨的日子,现如今“年龄”教会我们生活要严于律己,而早餐就是开启新生活的第一步! 


等你解锁的南大花样早餐联盟

对于不吃早餐的NJUer,小研一直有个疑问,面对我南食堂选择众多、营养丰富的各类早餐,你们是怎么忍住的?!

豆浆米粥油条包子米线馅饼馄饨面包,我南食堂的早餐可谓品类齐全、物美价廉,各位同学可以随意选择、自由搭配,尽情解锁!


左右滑动舔屏我南美味早餐

仙林四食堂·鸡丝米线

仙林四食堂·鸡蛋灌饼

仙林四食堂·奶黄包和紫薯包

仙林四食堂·油条糍粑和豆浆

鼓楼一食堂·菜粥

鼓楼一食堂·雪菜蛋饼

鼓楼一食堂·牛肉饼

鼓楼二食堂·烧麦

鼓楼二食堂·赤豆粥

鼓楼二食堂·肉包


南大人的早餐新选择

(敲黑板!划重点!)

总是吃食堂偶尔也想换换口味

从此鼓楼校区的南大人

又多了一项早餐新选择!

罗森便利店(南京大学店)

将于4月13日(周五)盛大开业!

还不速速跟小研一起get

罗森店里适合作早餐的美味食品!


炸鸡块茄汁饭团:浓郁鲜美的茄汁饭,加入一块唐扬鸡作为内馅,更有满足感。

咸蛋黄肉松粢饭卷:香糯有弹性,口感更加接近于粢饭团,内馅中加入咸蛋黄、肉松,每一口都可以品尝到咸蛋黄的香浓。

牛乳蛋糕:选用纯动物脂淡奶油、牛奶、奶油芝士,奶香味和芝士味十足,又在表面撒上奥利奥饼干碎,满足你的所有香甜需求。

冰皮月亮蛋糕(巧克力):选用香浓巧克力粉制作的冰皮蛋糕,在冰皮内馅中,层层添加白慕斯、蛋糕和淡奶油,食用起来口感更加丰富。

台式酸菜猪肉刈包:经典台式风味,猪肉搭配酸菜,鲜爽开胃。



此外还有各式鲜美入味的日式熬点等你去解锁!


你们喜欢的南小研又来给大家送福利了!


罗森(南京大学店)开业前三天优惠不断!

三项重磅福利+多款指定商品第二件半价,等待你到店探索!

店铺地址:江苏省南京市广州路18号

店铺地图

开店优惠半价

点开有高清大图版噢


什么?你还想要小研定制版福利?那就接着往下看↓

南小研定制福利

此条推送评论区留言点赞前20名的同学,小研会送出一份6支混合口味装的冰淇淋中奖名单将在明天公布,还不快来留言领取你的专属福利!

领取时间

2018年4月15日-4月18日

领取地址

南京市秦淮区建康路3号水平方1层冰雪怪(水平方店)


混合口味装冰淇淋

完美的一天从早餐开始,南小研在此提醒各位,努力学习之余也一定要记得养成健康的生活习惯哦~祝愿我南学子都可以活力四射,元气满满!

今天,你吃早餐了吗?关于我南食堂的早餐,你还有哪些私藏款想要推荐呢?欢迎在评论区和小研分享~


南大研会

感谢所有供稿的同学!

文 | 刘梦颖 王昭月 韩竺君

图 | 吴帆 周伟诚 岳壮豪 部分来自网络

责编 | 王洁 张萌 班楚婕