营养课:春季长高通关秘籍

番茄妈妈爱辅食2018-10-15 16:33:13


  ??亲爱的宝爸宝妈们,今天晚上19:00由营养师任思利带来《春季宝宝长个的通关秘籍》,敬请期待!


?本次课要点

1 学会自测,我家宝宝缺钙了吗?

2 补钙配餐,你会组合吗?

3 缺钙难言的痛,补钙剂该怎么吃?

4 宝宝长高个,仅仅重视钙还不够!


  亲爱的宝爸宝妈们大家晚上好,我是营养讲师任思利。很高兴又到了我们的课程分享时间。那今天我们就来给大家分享一下春季长个儿的通关秘籍。那开通这个课题,我也是在我的朋友圈儿看到了很多宝爸宝妈们关心宝宝春天的助长。然后一些信息经常在朋友圈儿发布。那我在其中呢看到了一些小问题也看到了大家的期待。那我今天开通这样的课程来跟大家一起分享一下宝宝长高的一些小秘籍。

  春季补钙不能少,春季长个正当时,错过春季悔三年。我们现在呀,我们这个随着人们生活水平的提高,还有包括营养的改善人的身高啊,总是。这一代超过上一代,长江后浪推前浪,那大概每十年我们整个人类会有增加增高一厘米的趋势。所以呀,现在我的宝爸宝妈对宝宝身高增长的问题呀,也是特别的重视,究竟这些说法对不对呢,春天究竟能不能够助长呢。

       那通过我们世界卫生组织的一项研究表明,儿童在春季呀,确实适合容易长得高,而且长得快。尤其是在五月份这个季节呢,可平均长高1.3毫米,那长得最慢的,大概是十月左右,那春生夏长,秋收冬藏。那少年儿童生长速度在一年四季当中确实是不相同的。那我们怎么样好好利用这个春季然后让宝宝能够好好的长高,那就得赶紧来听一下我的课程吧。

  身高的增长啊,肯定离不开钙,那我们今天的课程重点呢,就是主要来大家了解一下关于补钙的一些误区啊,还有包括补钙的一些数据。最后呢,我们要跟大家重视强调宝宝长个儿啊,仅仅重视钙是远远不够的,还要重视非常多的营养素,那我今天也带来了非常非常多的餐谱,还有包括综合膳食的一个设计。那希望大家通过这些膳食的设计呢,能够明白怎么样才能给宝宝做出又好吃又可口,又能够帮助宝宝长个儿的营养餐。

  提起钙可真是特别有感触,我感觉补钙的话题,十年如一日,那在每次哆咪的课程中的关于钙的问题也是层出不穷啊,不管我们怎么讲基本上每次都会有爸爸妈妈来问我们家宝宝缺钙吗,要不要补钙啊,而且给孩子补钙的爸爸妈妈真是随处可见,如果我们要做一个实际概率抽查的话,我估计能有百分之五十以上的爸妈都在给宝宝补钙。而且关于切缺钙的这个自测的常见项目。大家看一看大家是不是按照下面这张图片上的这些特点给宝宝补钙。比如说第一个特点啊,宝宝经常不容易入睡容易惊醒,缺钙的确实是容易造成这个。因为这个钙呀,可以对我们的神经,有一个调节的作用,那如果缺钙的确实会造成不易入睡,容易惊醒这个特点。

       那第二个呢,就是宝宝个子长不高啊,爸爸妈妈首先就会怀疑宝宝是不是缺钙了。那我们上个星期呢,也讲了宝宝这个生长发育曲线。所以当宝宝个子长的不高的时候呢啊,除了要考虑缺钙的问题,我们在宝爸宝妈们还应该给孩子画一个生长发育曲线,看一个孩子的生长发育,是否在他的一个生长发育对应的一个轨道上。如果真的是那样的话,那宝宝也许缺的就不是钙。第二个呢就是宝宝爱出大汗。我们在生活中也特别常见是吧,主要这个宝宝一出大汗了,宝爸宝妈马上就会特别担心,哎呀,我家宝宝是不是又缺钙了呀,那我们知道这个缺钙,确实也容易出汗,但是孩子穿的多了,孩子这个它生长发育的一个特点,它本身就是自己的这个调节系统还没有发育好。他本身也比大人更容易出汗。所以说不仅是缺缺钙的问题啊,也可能是别的原因造成的,所以我们要综合考虑。还有包括这个o型腿,那o型腿呢,是属于佝偻病的一种。那他的问题呢,最主要不是缺钙,他缺的是维生素d。也就是说钙的好朋友。所以说啊,很多像这种缺钙的自测的常见项目其实并不标准,还有包括这个出芽晚的问题,那出牙晚的话,我们牙齿的发育需要咀嚼。需要经常去刺激牙床,还包括一些遗传的因素。这些都会影响到宝宝出牙早晚的问题,当然跟钙也有关系。除了我说的这几种还有包括后面说到了这个头发稀疏了,枕秃的问题了,这个都不能够非常百分之百的准确地说明宝宝肯定就是缺钙了。

       那究竟有没有一种方法让我们在不去看前面儿那些特征就能够相对来说准确轻松的去判断宝宝是否缺钙了。那尤其是我们作为营养讲师,我们经常也会去社区啊,去企业去讲课,那我们经常也会去做一些调查。要给大家做问卷调查来问大家平常的一个膳食结构。我们提了几个问题以后我们就可以非常轻松的判断他是否缺钙了。那这个小方法到底是什么呢,马上为大家揭晓。


  那揭晓之前先为大家介绍一下钙的特点。那我们知道啊,我们为什么要推荐大家一定要按照这个膳食宝塔的饮食结构来去吃这个饮食。因为我们人每日需要营养素,大概有四十多种。当你去按照膳食宝塔去吃这些食物的时候呢就可以获得一个膳食平衡。也就是说可以实现每天满足身体需要的四十多种营养素的一个需求。那钙当然也是这些营养素中的一个小分子啊,一个小小家庭成员。我们这些营养素呢,他有一个特点,它就分成阴离子和阳离子。那这个简单的说呢,就是阴离子啊,就是天生缺乏。比如说,我们中国有一个地区啊,他就是会天生缺碘,缺硒。这个地区呀,他土壤里没有碘,就会导致他生产出来这些农作物也没有碘。那人们吃这些食物的时候呢,就会天生缺碘,那这种是阴离子的特点。而我们的钙是属于阳离子,也就是说,如果你在食物中摄入不足的话,你就会缺,这个跟你在生活的任何地域是没有关系的,就是完全来自于食物,是属于一种后进的缺乏。那就是当你在饮食中摄入不足的时候,你就会缺乏这个钙。

  那我们今天的主要是讲这个婴幼儿的这个钙摄入。所以呢,我把这个零到七岁这一块儿的,每日的推荐的这个钙的摄入量的,然后给他画了一个粉色的一个区域。那从这块我们可以非常轻松地看到那在一岁以内的婴幼儿每日需要的钙是很少的只有两百到两百五。我们这一直在给大家强调。一岁以内的这个婴幼儿基本上是不缺钙的。因为不论你是吃母乳还是吃这个奶粉啊,都能够获取充足的钙,因为本身量也不大。那针对一岁以内的婴儿的重点是补充维生素d去促进钙的吸收。那是针对一岁以内婴幼儿我们就不重点去做介绍啊,我们来看一下一岁到四岁。那他需要的这个钙的是六百到八百。大家看我就是发两张关于钙的数据,让他看后面这张啊,后面这张是数据是正确的。

  这个数据出来了,也给我们前面儿题目扣上了,就是说我们每天我们怎么样才知道。我摄入了足量的钙呢,我也没有计算器啊,我也不像老师知道每个食物的营养成分。我还想用刚才前面那些方法什么枕秃了,爱哭易惊醒的方法来测老师又说不准。那怎么来这呢,那我们要从饮食上来测。因为刚才前面我们介绍了说盖他是一个阳离子,那他的缺乏主要就是来自于食物,就是如果你吃的不足,你就会缺乏跟你的地域性是没有关系的。那我现在自测一下第一个小问题。我每天喝奶或者是食用奶制品吗,如果喝奶的话是三百到五百毫升。

       我在这里也提醒一下宝爸宝妈们,因为,我们成年人每日需要的钙也是在八百毫克。那我们可以看到四岁到七岁以内的这个儿童每日需要钙呢,也是这个八百毫克。所以我们在听的时候不要光想着孩子也想一想自己啊,因为你也需要的跟七岁的孩子是一样的是八百。看看自己每天达没达到这个钙的摄入量。我们中国现在是缺钙大国啊,大家每天的这个钙的摄入量,奶量是非常低。我们现在人均饮奶是二十毫升也就一口奶,非常非常少,所以不要只关心孩子也听一下自己。

       第二个问题是一周我能吃五次的大豆制品吗,大豆制品,主要是指黄豆制品,比如说直接吃这黄豆,比如黄豆炖猪脚了,或者是说。炒黄豆。或者是说呃,用黄豆做出来的这个产品,比如说是这个豆浆豆腐豆皮儿豆泡儿像这种就是属于大豆制品。第三点我每天食用绿叶类的蔬菜吗,第四点孩子经常使用藻类食材吗,比如说海带,比如说紫菜。像这样的食材里面,他的这个钙的含量都是非常丰富的。第五点。日常生活中你会经常使用像芝麻酱啊,虾皮儿啊,包括像鱼肉或者海鲜这样的食材吗。

      好,我们的小自测完毕了。那通过这五个小问题,大家有没有觉得你是全都符合了,还是只符合一到两条。还是说一条都不符合呢,那通过这个小自测你就可以发现。你是否缺钙了,如果说你只符合一到两条的话呢,那你属于是一个中度缺钙,因为你要如果是只喝奶的话呢,然后不吃豆制品,那你还是非常容易缺钙的。或者说你全都不吃,那你就是重度缺钙啊,这些富含钙质的食物,你都不怎么吃。那所以以后我也想请我们的宝爸宝妈们用这个饮食小自测来判断自己家孩子是否缺钙,因为钙的来源就来自于食物,那你孩子每天这些富含钙的食物都不吃,那孩子就会容易缺钙。

  那前面我们做完了是否缺钙的膳食自测,然后膳食调查,下面紧接着我们就要来设计一补钙餐,我测试缺钙或摄入不足,那我现在怎么来改善这个问题。那我现在发两张图,那这两张图是我们在生活中常见的一些富含钙的一些食材,有从高到低的也有数据列表儿的。那我相信呢,爸爸妈妈在看到这样的数据的时候也会迷茫的。因为首先这个不是菜谱,他又有那么多的数字,谁能够记住这么多的数字呢,那所以今天呢,我换一个角度来给大家来分解这个问题,大家看一看任老师的这个新方法适不适合你呢。

      那任老师的这个新方法啊,非常非常的简单,主要来自我们的膳食宝塔。让大家按着膳食宝塔的结构呢,来去吃。那我们前面已经讲过膳食宝塔的课,那大家看过膳食宝塔。实际上膳食宝塔一共就4层,最底下一层是主食,婴幼儿会比成年人多一层啊,就是多一个斜杠。在主食里面会多一些奶,上面都是一样的,第二层是蔬菜和水果,第三层的主要是蛋白质类的食物鱼肉蛋奶豆。最上面是油盐。那今天我们讲的是婴幼儿的啊,我们就按照婴幼儿的膳食宝塔的结构来给大家做一个补钙公式。

      婴幼儿的膳食第一层是牛奶。因为前面我们也讲过奶制品的课,我们的小宝宝婴幼儿需要终身饮奶,那我们的方案依然是每天饮用牛奶五百毫升啊,这第一层膳食宝塔第一层就结束了,紧接着第二层。那第二层,每天给宝宝食用绿叶类的蔬菜一百克。这个不是说让宝宝一天就一顿吃完啊,你可以分成一天三顿对吧,这样宝宝每天吃每一顿吃三十克。这个是完全没有问题的。然后呢,紧接着到了第三层啊,我们刚才说的第三层是蛋白质,那么可以给宝宝吃鱼或者是虾吃五十克。然后呢,再给宝宝吃一个鸡蛋啊,五十克就代表是一个鸡蛋。然后再吃豆制品,我们可以给宝宝吃豆腐吃五十克。

       那如果宝宝按照我刚才说的这个补钙公司去吃的话呢,宝宝这一天可以获得八百一十毫克单位的钙。那也就是说按照膳食宝塔就一层一层的往上吃,一天奶五百毫升,再吃一百克的蔬菜啊,五十克的鱼虾或者五十克鸡蛋五十克豆腐。在这里面还没有涉及到主食。我们主食里面也是会含一些钙的。但这样就足够了,那这样的可以满足四到七岁孩子这个每天八百一十毫克的钙。那我们到时候就可以根据这个公式去着减,比如说我的宝宝不需要八百毫克,需要可能是六百,你可以再往下减量。

  需要减量的可以看这个,因为这里有数据折算可以很轻松的看到。

  可以看一下方案二啊,基本上就是前面那个虾皮替换掉了,然后增加了芝麻酱。芝麻酱,每日摄入十克的话呢,可以达到钙含量的是一百一十七毫克。芝麻酱的含钙量基本上和一百克的这个牛奶的含钙量是相等的。或者是说比一百克牛奶的这个含钙量还要稍高一点儿。但是我们的宝妈不能那么想啊,芝麻酱这么好,我以后就只芝麻酱然后就少吃这个奶。这两个是不能够互相替代的。第一个芝麻酱的油脂含量比较高热量也比较高,第二个就是说这个牛奶里面含的是这个乳钙,他有这个乳糖能够帮助钙有效的吸收,而我们的芝麻酱的钙是不具备这个特点的,所以说不能够替代。

  那通过任老师的这个补钙公式不知道您有了解吗,或者说你已经掌握了这个方法了吗,那我把这个方法再简单地为您总结总结一下。就说第一,我们要按照膳食宝塔结构吃。最底下啊,宝宝的主食奶,然后第二层蔬菜一百克,第三层鱼虾五十克,鸡蛋五十克。在往上啊,豆腐五十克左右,然后我们可以稍微再少配一点比如2克的虾皮儿粉。或者说配的10克的芝麻酱,这样宝宝就可以很轻松的获取这一天八百毫克单位的这个钙。然后面的我给他也发了一个具体的数量啊,因为有的可能不需要八百也不需要一千的,可以根据这个具体的数字去折算一下。

  为了让宝爸宝妈们能够深刻的记忆呢,我还这里用了我们之前我们在课程中介绍的宝宝餐盘的形式来给大家介绍一下,这个补钙的一个特点。这里用的数字123456的结构来区分。那首先我来看一下啊,就是说我们的宝宝先从奶制品开始。这是宝贝餐盘。如果一天保证了五百毫升的奶的话,这时候宝宝每天五百克毫克单位的钙摄入就拿到手了,那第二个呢,就是吃一些蛋白质类的食物啊,我把目前富含高蛋白质的食物列出来鱼虾类豆制品和鸡蛋。我在下面这个表中的是按照膳食结构的一层一层的日常生活中的含钙量比较高的食物呢,给大家做了一个列举,大家不用死记硬背,就按照我这个表儿啊,就是按照食材类别去对号就可以了。

       那今天的都注意听我讲解啊,大家听明白了,然后拿着就这一张图,那就带餐盘这张图啊,就可以很轻松给宝宝实现补钙的量了。

       第三块儿就是我们日常主食中的也是涵含钙的,比如大麦每百克含钙是六十六毫克,小麦每一百克含钙是三十四毫克,燕麦的每一百克的含钙是一百八十六,非常非常的高。紧接着就是我们绿叶类的蔬菜。那我们之前那就带给大家讲课时我们知道我们把这个蔬菜分成五大类,那我们在这里一定要强调,如果想给宝宝补钙的话一定要吃绿叶类的蔬菜。那我在下面那一张小的那个系统上有给大家列举了非常多绿叶类的蔬菜,我把含钙量也写的非常清楚。那比如说小白菜的含钙是九十啊,油麦菜是七十菠菜是六十六西兰花六十七啊,油菜是一百一,它的含钙量基本上都达到牛奶的一半儿或者是说接近牛奶,就是绿叶类也是非常好的的钙的来源。

       那第五块呢,就是关于我们的海鲜啊,我刚才说了给大家列举了一下,比如黄花鱼一百克含钙的话是五三。那再比如说虾仁儿是一个非常好的一个这个补钙的食材啊,每一百克能达到五百五十五,是牛奶的五倍啊,所以说这个吃虾是非常好的一个钙的来源,鸡蛋的我们就按照一个啊,每天给宝宝摄入能达到三十单位的钙。豆腐也是一个高含钙的食材,能达到的每一百克是一百六十四。大概是奶的一倍半。那还有包括扇贝类啊,也是非常好。

       那在这里呢么重点给大家提示一下就是我们的第五大类,就是我们让宝宝吃盐啊,有味道的东西,还可以补钙,那他是谁呢,他就是虾皮粉。我们在给宝宝吃虾皮粉的时候去相当于给宝宝吃了盐啊,咸味儿,口感鲜味儿啊,又可以给宝宝补充钙。那我们哆咪虾皮粉应该是每一克含钙是二十三点三毫克。如果宝宝每天是能够吃两克左右就能补将近五十个单位的概也非常多了。

       那第六大类呢,就是我们的这个油脂类。如果我们给宝宝吃芝麻油啦或者香油了,或者是说这个核桃油啊,或者是亚麻籽油,我们是不给宝宝补钙的。但是我们可以换一换,我们可以给宝宝吃芝麻酱,芝麻酱的含钙量就非常高了,每一百克含钙是一千一非常非常的高是牛奶的十倍啊,十克就可以跟牛奶相媲美。

       所以说油脂也是你要是用好了也是个非常好的一个钙的来源。那除了芝麻酱里面还有坚果类的食材,所有的坚果类,他都是含有一定的钙元素的。所以说我们把这个餐盘玩转了玩好了,宝宝的这个钙就不会缺乏了。

  就在这里呢,给宝爸宝妈推荐一些餐谱,那为了给大家多留一些提问的时间呢,这个餐谱啊就不详细的讲解了。如果大家有什么问题呢,后续咨询就行,那我在这个餐谱的设计,里面涉及到了奶呀啊,虾的制作呀,那这样的话就是帮助大家可以去恩丰富一下宝宝这个餐桌。然后多想一想我怎么样用好的食材给宝宝实现补钙,尽量不去吃补钙制剂。

  那最后面的给大家推荐的是一道补钙的一个拌饭料,也是我们在日常在生活中的非常实用一道补钙餐。就是把这个紫菜炒一炒,还有芝麻炒一炒,那他两个这个含钙量都是非常的丰富,我们还可以再炒点儿虾皮粉,然后把它打碎了或者是说剪的碎碎的,然后在每次宝宝吃饭的时候能洒在宝宝饭里面。在日本我们知道这种拌饭料也是非常流行的,那我们自己动手简单做一做就可以很好地丰富宝宝的餐桌。我在我们前面那个补钙的介绍里面呢,我们也看到了啊,虾皮粉你每天有两克就够,紫菜一天吃个两三克啊就足够了,所以说他量并不需要大。芝麻十克这些宝宝都能是能够接受的做成拌饭料是非常方便的。

  前面讲了这么多呀,就是希望我们的宝爸宝妈们尽量从饮食中给宝宝去丰富这个钙的来源,不通过补钙制剂。可能因为我是营养师,我觉得做起来还是很简单,可能有的宝爸宝妈们还是觉得挺难的,或者是说在刚才我们提问的这个小自测的过程中可能会举手回答老师,我家孩子吃不到老师说的那些也可能是因为饭量的问题,也可能是挑食的问题,有可能不爱吃的问题,确实会存在说我需要通过补钙制剂来给孩子补钙。包括我们很多成年人啊,宝宝宝妈们,我们在日常忙忙碌碌的生活中啊,没有足够的钙的食物,我们就需要钙剂,那我们该怎么选呢。

  首先我们在补钙之前要给自己制定一个科学的补钙方案。那首先给自己做一个诊断那还是用刚才前面任老师提到几个问题要先给自己做一个最精准定位,先给自己画一个圈儿。比如说就以我为例,比如说我每天需要的钙单位,中年人,我需要的钙八百单位。那我每天能可以固定的喝一袋牛奶,我可能还可以吃一小块儿豆腐。那我每天能够摄入钙呢,大概是在三百到三百五十单位左右。距离我每天需要八百还差四百五。那就是我就要去选这个钙剂了。那我要选这个钙的含量,我是不是要选缺口是四百五的。我不能选一粒儿就是八百的或者一个而是六百的,那是不是有点儿多呀,那我就靠近这五百左右就行,你说那我们去选钙的时候我就是每天我缺口那个钙,我要选五百五十五百单位左右钙的制剂。

       第二个呢,就是关于孩子们,为了孩子紧密谨慎一点儿,我们可以去正规医院呢,去测一下这个孩子骨密度。第三点呢,就是我们就是每个人嘛,因为补钙公式是固定的,那很有可能有的人就不爱吃,或者说过敏,或者是说有挑食的情况,所以说呢,你把你不能吃那些食材减去,然后剩下的制定科学的运动计划。根据我们这个膳食还包括下面这个讲解的吸收啊,还有一些钙的特点来选择自己一个合适的一个盖的制剂。

  我们在选择钙制剂的时候啊,钙分成有机钙和无机钙。那我们这个有机钙特点呢,是吸收温和适合小宝宝。那我们常见的有机钙呢,比如说有乳酸钙呀,还有这个氨基酸螯合钙呀,葡萄糖酸钙呀,柠檬酸钙呀,乳钙,这都是非常好的,适合小宝宝吃的。另外一种呢,就是无机钙。它的吸收是依靠胃酸的分泌的能够有效刺激无机钙的吸收。一岁左右宝宝这个胃酸少,不适合无机钙。那无机钙的主要代表会有这个碳酸钙呀,磷酸钙呀,活性钙。活性钙主要是由这个贝壳的外壳煅烧而成的,刺激性强。那么我们尽量不推荐,比如说你的胃不太好了,或者是说经常容易胃反酸的这种的就不推荐。

  那我在这个选择钙制剂的时候呢,除了要知道有机钙和无机钙的区别啊,还有他适应的人群以外呢,我们还要看一下,注意看一下这个钙的含量。因为我们这个钙的含量的这个标注呢,有两种方法,第一种是还含钙化合物的量。另外一种的是含有钙元素的量。而后面一种这个含有钙元素量才是真正的摄入的这个钙量。那含钙化合物啊,他这个含量一般是一百分比来表示的。比如说这里面说到的葡萄糖酸钙片,每片儿他说我有0.5克,钙0.25克并不代表说这0.5克里面还有这个钙元素是0.25克,那他其实这个钙的含量只有百分之九。那也就是说每0.25克的葡萄糖酸,锌钙中仅含有钙是四十五毫克的。同样乳钙的含量也是百分之十二,所以说呢,我们在选择这样的盖制剂的时候,我们要很清楚要换算一下。不能说我给孩子吃了0.5克,那就是五百毫克,就能够满足孩子每天的这个钙的需求了啊,实际上不是啊。所以说我们在买的时候啊,一定要算清楚,算明白。不要补了还是挺缺口挺大的。

       第二个就是我们要尽量选择这个。吸收度好的这个钙。因为钙是一个非常特殊的一个元素,它实际上吸收并不是那么特别的容易。那相对来说婴幼儿或者孩子他需要的量大,它吸收的热量会高。我们要考虑这个产品的溶解度,我们尽量选择这个溶解度高在体内吸收效率好的。比如说像葡萄糖酸钙了,柠檬酸钙啊,这些溶解度就比较好。

  那现在我们看到的时间是钙在我们身体内的就是他的吸收的一个途径。那是有一个钙的膳食摄入和排泄的一个平衡。那从这个图我们可以看到钙在我们身体那边儿他不仅只需要钙离子,他还需要非常多别的营养素。也就是说补钙不能够一概而论,钙需要非常多的好朋友。这是我们在课程尾声啊,把这个话题是在尾声的一个意义,就是说我们很多宝宝爸妈非常重视补钙,但是他没有重视道别的营养素,那这样可能会造成孩子啊,他钙足了,但是别的营养素不足。从而导致钙的吸收能力不好,会影响到孩子综合的一个发育。

      她从这张图,我们可以非常清楚的看到,如果想让宝宝拥有一个健康的骨骼,健康快乐的成长,实际上不仅需要钙还需要非常多的营养素,什么蛋白质啊,钾,镁,钠,A,BK等等。那可能有的宝妈说了老师这个难不难实现呢,其实不难实现。我们在前面已经按照这个膳食宝塔结构给大家讲了。虽然是说给大家设计的补钙公式,实际上是涵盖了所有的膳食宝塔各个层级各个类别的食物。大家只要按照那个层级啊,按照那个类别按照餐盘结构那么去吃就能够把这些营养素都综合的收入到。

  好后面为了给宝爸宝妈们留一些时间。给大家解答一些问题,那关于这事宝宝春季长个儿呢,我们除了,前面说的这个钙的问题,我还要补充综合的营养素,就是刚才说的钙的那些好朋友。那这个我们已经刚才通过前面的给大家介绍了该不该补钙,公式。大家按照补钙公式就能把那些综合的营养都收到。同时呢,宝宝在成长过程中注意保证睡眠。,包括运动。今天这块儿的没有时间讲的不着急,因为以后我们课程中的也会增加一些关于宝宝运动啊,还有包括宝宝睡眠那些课程。到那个时候我再细讲,现在进入我们答疑时间。


提问:孩子7个半月,6个月时候验血已经缺钙了,应该是轮状病毒拉肚子造成的,这个情况怎么补钙

答:回答一下这个问题孩子七个半月了,六个月时候呢,验血已经缺钙了应该是轮状病毒拉肚子造成的。这个情况应该怎样补钙。首先这个宝这个爸爸妈妈没有告诉我孩子验血造成的缺钙,这个是验的什么,验的是微量元素啊,还是什么别的一个方式。而且我们在前面儿这个讲解过程已经一再强调了这个孩子啊,缺钙通过验血是得不到什么结果的。因为钙在身体分布的在血液中只分布百分之一。另外百分之九十九是分布在骨骼中的。而且当我们的血液中缺钙的时候呢,我们身体会通过甲状腺旁素来分泌拨这个钙给血液中,所以通过这个血测出来这个钙是不准确的,而且轮状病毒拉肚子只会造成孩子就是有些营养可能吸收的不是很好。

     孩子只要将奶量正常,每天都能够坚持这个足量奶的摄入呢,就不会造成这个缺钙。如果是说孩子轮状病毒啊,已经有半个月或者半个月以上都没有好好吃饭的话呢,这个时候可以给孩子补一些乳钙。第一个吸收效率比较好,刚才我们也提到了一岁以内的孩子的补钙,就是说这个适合一岁的小宝宝。这个还是请家长再去确认一下。另外一个就是说这个七个半月的时候维生素d是一定要补充的。因为没有d的促进是孩子很容易缺钙的,造成这个钙吸收不好。


提问:孩子7个月,化验血红蛋白值80。贫血是不是特别严重,应该怎么办啊。

答:宝妈提问说,孩子七个月化验的时候血红蛋白值是八十贫血,是不是特别严重,应该怎么办呢,我们之前说过贫血一共分成369。也就是说贫血的这个血红蛋白值低于三十是严重,贫血,六十到九十呢,是中度。所以这个贫血的是属于一个中度的贫血,还好啊,就是最低值不能低于九十低于九十的时候呢,我们就需要给孩子吃一些补铁的制剂了,那这时候给宝宝选一下这个补铁制剂,尤其是宝宝七个月的时候,如果吃一些补铁制剂很快就能够上来。然后再就是七个月的时候贫血也可能是宝宝的辅食加的不好,我们在前头课程提到过说孩子六个月左右的时候他身体自带的这个补铁包儿就没有了。最近我们一定要在辅食中啊,特别强调关于补贴的食物。比如说啊,补铁铁三角儿啦,或者说高铁米粉了,这些食物都要加进去。


提问:   宝宝一岁一个月21天,十一个月才出牙,两颗下牙还没有长长,就门牙也出了两颗,现在下面的两颗牙还没有长长,我觉得长得很慢,钙我是断断续续吃的没有连续坚持吃,听说经常吃不好,我也没有去查微量元素,这是缺钙很严重吗?还是跟遗传有关?

答:提问说宝宝一岁一个月二十一天十一个月才出牙。两颗下牙还没长涨还没涨,门牙也出两颗阿,觉得长得很慢,钙断断续续吃没有连续吃。我听说经常吃不好也没有查微量元素,宝宝缺钙,是不是很严重,跟遗传有关系。那首先遗传有关系啊,首先爸爸妈妈就要想一想我小时候啊,这个时候有没有出牙,跟孩子情况一不一样。这是第一个问问自己的爸爸妈妈。第二个观察一下孩子平常他吃食物的一个状态啊,宝宝的咀嚼功能怎么样啊,宝宝在该磨牙的时候有没有刺激牙床。就是说我们有没有做自测啊,因为宝宝现在有一岁多了吗,就是他很多食物,他自己都能够正常的吃了。那就按照我们刚才膳食宝塔结构,你有没有经常给孩子吃那些食物,如果没有的话,那就可以判定孩子缺钙,那孩子缺钙适当给孩子少补充一些钙。一岁左右孩子呢,他每天需要钙六百单位,如果孩子每天的奶量达不到五百的话呢,你可以稍许给他补一点儿钙,补点乳钙。但是我觉得一岁左右孩子啊,奶虽然是作为辅食了。但还是应该能够喝到五百的吧,如果是五百奶,稍微再吃点豆制品,还有刚才那些食物我课程中讲到的孩子都能够使不缺钙的。再就是维生素d一定要补充足够,两岁以内的孩子一定要坚持补充足量的维生素d,促进钙的吸收。


提问:宝宝八个月,抽血化验25双羟维生素d数值47.5,该怎么办?

答:那回答这个问题,宝宝八个月抽血化验二十五双羟维生素d四十七点五该怎么办,就是这个值给的有点儿不全。因为我们在去测这个维生素d的时候,他会测总的维生素d的含量。然后d2d3。宝妈也不用着急,对着这个表儿啊,去测下先看我咱家孩子总的维生素d缺不缺,然后重点的看下d3维生素缺不缺。如果总维生素d和第三都不缺的话呢,宝宝妈妈就不用担心。另外的利用还是自测法,然后反查一下。我平常有没有给好宝宝足及时足量的补充维生素d。如果这个补充足了就没有关系啊,不用担心。


提问:我家宝宝0型腿 医生说缺钙严重配了药品的葡萄糖酸钙片 吃了两个月腿好些了 但是一停用吃保健品的钙过段时间晚上睡觉会突然大哭 就像没补上去的感觉怎么办?继续吃药品的钙吗

答:回答一下这个问题啊,这个宝妈提问的说是宝宝是o型腿。那宝宝说缺钙严重,配了这个药品的这个葡萄糖酸钙片。这两个月的腿好了,一停用吃保健品的这个钙的过段时间宝宝晚上会突然大哭,就像没补上去的感觉,继续去吃这个药品的钙吗。这个宝妈首先没有告诉我孩子年龄啊,因为一岁以内和一岁以上是不一样的,一岁以内需要的钙很少,就会更好,你就是补葡萄糖酸。葡萄糖酸钙片儿啊,量很少,你要是一岁以上的宝宝一天就是需要六百单位的钙,量就比较多,那你首先要从几个方面加强。第一个膳食方面宝宝每天都奶够不够五百,第二个呢,就是宝宝日常饮食中加强我刚才上面提到过的所有的跟高钙有关的食材,第三个呢,就是你可以补一点儿乳钙啊,我觉得吸收的效率好另外的含钙量不是很高,因为你每天如果能够和五百单位的这个奶的话呢,你在再补一部分的乳钙啊,就能够上去了。而且刚才我在课程中也说了这个葡萄糖酸锌钙呀,它分成两种单位,总含量就是说他这个含钙量。第二种是含钙制剂。如果是说你要按照含钙制剂的话,他含钙量只有百分之十二,含钙量是很低的。宝妈还要去测算一下你给宝宝吃的这个钙究竟量有多少。如果觉得宝宝缺的话可以少补一点量,不要大没有问题。


提问:宝宝15个月,个子长的比较慢。是不是身体缺乏微量元素?15个月宝宝长了八颗牙齿是正常的吗?

答:回答这个问题吧,宝宝十五个月,个子长得比较慢,是不是身体缺乏微量元素,十五月宝宝长了八颗牙是不是正常的,十个月长了八颗牙不是很正常吗,说个子长的比较慢啊,我们在上一次的这个微量元素的呃,就这个生长曲线的课程中,我们已经说了。就是宝宝他会随着这个生长节奏,肯定是逐渐缓慢的。如果宝宝一直像树一样的疯长啊,不就长成巨人了吗,还是要给宝宝画一下生长曲线,看见宝贝这个生长的是否在曲线上面。如果他符合它生长曲线的话,那就证明他的生长是没有问题的。


提问:宝宝1岁3个月了,母乳够喝还必须要喝牛奶吗?如果母乳不够也可以用牛奶补充吗?另外如果需要喝牛奶的话特仑苏,蒙牛这种蛋白质含量3.0以上的可以吗?(记得老师以前讲过牛奶的问题),可是里面有添加剂呀?当地的纯鲜牛奶里面含有钠,且蛋白质2.9.所以想问问老师牛奶到底应该怎么喝?期待老师能回复谢谢老师!

答:我宝宝一岁三个月了,母乳够喝,还必须要喝牛奶吗,如果母乳不够的话用牛奶补充可以吗,如果需要喝牛奶的话,特仑苏,蒙牛,这种蛋白质含量3.0以上的可以吗,里面有添加剂啊,而且当地的鲜牛奶里面还有钠。蛋白质是2.9想问宝宝,老师牛奶到底应该怎么样,我觉得这个问题问的其实还挺好的,我不知道宝妈怎么来判定这个母乳够喝啊,那如果母乳够喝的话就不用喝牛奶了呀,一岁左右宝宝每天这个奶还是要喝五百左右,如果在这个你判定不了宝宝是这个母乳够,完全可以喝牛奶呀,而且我觉得如果喝牛奶的话,家里有条件的话完全可以喝特仑苏。特仑苏的话它的蛋白质含量大概能达到3.5左右。特仑苏是蒙古语,翻译成我们汉语就是金牌牛奶的意思就是。就是特别好的牛奶,所以非常适合宝宝喝,但除了蛋白质高以外的它本身这个牛奶里的钙含量还高。这个特仑苏每一百克牛奶里面含钙是一百二十毫克。所以说,如果家里有条件喝这个奶会比其他效果更好,所有的鲜牛奶里面都含钠,大概是在六十毫克以内,这个是正常的,金牌牛奶所有的鲜牛奶啊,都是没有添加剂的完全可以给宝宝喝啊,营养价值非常的高。


  一年之计在于春,春季助长巧吃钙,补钙大计伴终身,一年四季始如春。祝愿宝贝们健康饮食快乐成长,那今天我们讲钙的话题,爸妈也是非常的活跃,问题一大堆,那我也争取在后面儿给大家用发朋友圈儿也好啊,或者说再这个发题目也好,给大家多讲一些这个关于钙的问题的解答。我也想通过今天让大家来了解补钙是我们今天要做的一个很重要的事儿。但是呢,一年四季属于春,这也是一个特点,就是说我们一年四季都像春天一样给宝宝保证一个均衡的饮食,在一年四季都不缺营养,这样才可以健康快乐的成长。

  今天我们课程就到这里啦,我们下周再相会。哆咪专业育婴,感谢你的聆听。宝宝的第一口,宝宝的每一口,哆咪专业辅食伴宝宝健康成长。哆咪辅食,专注健康,一直一直在努力,我是营养讲师任思利。

加bdd529可免费领取:

著名早教机构(蒙氏 东方爱婴儿 周博士等)的全套教学课程


扫描,识别二维码

辅食育儿群

1.宝宝辅食制作;

2.育儿讲座:

① 宝宝营养课

② 小儿推拿

③ 亲子阅读

3.高级营养师、育婴师,育儿指导