瑜伽汤包:瑜伽=脱胎换骨

瑜伽汤包2019-02-10 13:41:53

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经常遇见各行各业的朋友和瑜伽的初级练习者这样问——


     你练习瑜伽后有什么感觉?

  

     我想,这样的问题,他们最想听到的答案第一个,应该就是减肥


     可是,我往往在答完这个直接的结果后还是想加上几句——

     不是特别高上大的话,而非常朴实的句子。

   


     假如你没有开始瑜伽,那么,你永远不会体会到以下的变化——



第一个阶段



      你刚开始练习瑜伽,你从来没有发现你的身体

      如此僵硬,如此沉重,如此疼痛



      第一天……

      当你完成了1小时的练习后——


      你最大的感受可能是巨大的肉体疼痛


      第二感受是好累


      到了第三个感受才能轮到,啊,有点舒展,有点减压



     假如你的瑜伽并不是天天坚持,而是练几次,休息很长的时间再开始,

     这样间隔性、间断性地练习,那么,这样的感觉,

     你会在每一次间隔很长时间后再开始的时候重复地体验到。


     可是!!!
     假如你坚持下来了!!!





第二个阶段


     你对自己的身体已经有了一定的觉知,也就是控制力


      在越来越多积累起来的瑜伽练习和改变中,你会开始觉察到,对应身体其他部分的柔软和听话,


      某一部分显得特别沉重、僵硬


      此时,你已经充分体会过肢体柔软而灵活的美好体验了,


      你对目前仍不能达到你要求的那些肌肉和关节就会觉得特别失望。


      但是——


     没关系,这并不是你退步了,相反,这是你进步的表现。



    

 第三阶段


     这是一个非常美好的阶段。


     轻盈,充满力量,




     更棒的是,假如你练习了阿斯汤加,

     或许你的肉体和肌肉里还隐藏着巨大的爆发力


     这是你经历了汗水和辛劳,

     经过一定时间、较多频次、高质量练习的积累,

     你的身体给了你最直接的反馈。


     在不知不觉中,这些练习积累起来,

     从质变顺其自然地达到了量变。

     这个变化很缓慢。


     可是,有一天,当你发现了改变。

     到了这个阶段,以前你不敢想,也不敢试的体式,居然一试就成功了。

     

    柔韧。

    力量。

    轻盈地好像能飞起来。


     这一切都这样地美好。

     你开始坚信,

     即使世间有许多事是人力所不能达到的,

     



     但至少,自己的身体——


     是有 觉知 的。



     有许多事,或许现阶段做不到,但未来,充满希望。


     当然。这个阶段也不是最终练习的终点


     随着继续深入、不断持续的练习,更多更美好的体验还在前方……




    以上是瑜伽汤包个人练习的深刻体验,发出来供各位瑜友伽人参考。欢迎与大家交流探讨。

     

    感谢瑜伽,感谢生活。感谢您看完这篇分享。




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